📱 Las 5 Mejores Apps para Correr: De Principiante a Pro (Guía 2024)

Dicen que para correr solo necesitas zapatillas y ganas. Pero seamos honestos: saber cuánto has corrido, a qué ritmo y ver tu progreso en un mapa es adictivo y motivador.

Aunque los relojes GPS (como Garmin o Suunto) son el estándar de oro, tu teléfono móvil es una computadora de entrenamiento potentísima. Ya sea que busques socializar, encontrar rutas de montaña o tener un entrenador que te hable al oído, existe una app para ti.

Aquí analizamos las 5 aplicaciones más populares y completas del mercado actual.

1. Strava: La Red Social de los Atletas

Ideal para: Corredores competitivos y sociales.

Si no está en Strava, no cuenta. Es la frase más repetida en el mundillo. Strava no es solo un tracker, es el «Facebook» del deporte.

• Lo Mejor:

  • Segmentos: Tramos de calle o sendero donde compites virtualmente contra los tiempos de otros corredores (King/Queen of the Mountain).

  • Comunidad: El sistema de «Kudos» (me gusta) es muy motivador.

  • Multideporte: Sirve igual de bien para ciclismo, senderismo o natación.

• Lo Peor: Las funciones de análisis avanzado y creación de rutas ahora son de pago (Suscripción Premium).

• Precio: Gratis (Versión completa por suscripción mensual).

2. Nike Run Club (NRC): El Entrenador Personal Gratuito

Ideal para: Principiantes y quienes necesitan motivación extra.

Posiblemente la mejor app 100% gratuita del mercado. Nike ha invertido millones en crear una experiencia visual limpia y motivadora.

• Lo Mejor:

  • Guided Runs (Corridas Guiadas): Entrenadores de élite y atletas (como Eliud Kipchoge) te hablan al oído durante la carrera, dándote instrucciones y ánimos. Es increíble para no sentirte solo.

  • Planes de Entrenamiento: Incluye planes para 5K, 10K y Maratón que se adaptan a tu nivel.

  • Sin Coste: Todas las funciones son gratis.

• Lo Peor: El análisis de datos es un poco básico para corredores muy avanzados.

• Precio: 100% Gratis.

3. Adidas Running (antes Runtastic): El Rastreador Clásico

Ideal para: Quienes buscan estadísticas sólidas y retos de marca.

Un clásico que ha evolucionado muy bien. Es robusta, fiable y tiene una integración excelente con el ecosistema de Adidas.

• Lo Mejor:

  • Seguimiento de Zapatillas (Shoe Tracking): Te avisa cuando tus zapatillas han cumplido sus kilómetros de vida útil para evitar lesiones.

  • Retos Virtuales: Desafíos constantes para mantenerte activo.

  • Interfaz: Muy clara y personalizable durante la carrera.

• Lo Peor: Muchas funciones interesantes están detrás del muro de pago «Premium».

• Precio: Gratis (con versión Premium).

4. Wikiloc: El Rey de la Montaña (Trail Running)

Ideal para: Corredores de Trail y exploradores de nuevas rutas.

Si tu objetivo es salir del asfalto e ir a la montaña, las apps anteriores se quedan cortas en navegación. Wikiloc es esencial para no perderse.

• Lo Mejor:

  • Millones de Rutas: La base de datos de senderos más grande del mundo, subida por usuarios reales.

  • Navegación Offline: Puedes descargar el mapa y seguir la línea incluso sin cobertura (vital en la montaña).

  • Seguridad: Función de «Seguimiento en vivo» para que tu familia sepa dónde estás.

• Lo Peor: No está pensada para analizar ritmos de carrera o series, solo para navegación.

• Precio: Gratis (Navegación offline requiere suscripción anual muy económica).

5. MapMyRun (Under Armour): El Buscador de Rutas Urbanas

Ideal para: Corredores urbanos que viajan y buscan dónde correr.

Si viajas a una ciudad nueva y no sabes por dónde salir, esta es tu app.

• Lo Mejor:

  • Rutinas: Encuentra rutas populares cerca de tu ubicación actual rápidamente.

  • Conectividad: Se conecta con las zapatillas inteligentes de Under Armour para darte datos de cadencia y zancada sin llevar el móvil (si tienes esas zapatillas).

  • Planes: Buenos planes de entrenamiento adaptables.

• Lo Peor: Mucha publicidad en la versión gratuita.

• Precio: Gratis (con versión MVP de pago).

Tabla Comparativa Rápida

Conclusión: ¿Cuál me bajo?

• ¿Quieres empezar a correr y necesitas que te digan qué hacer? Descarga Nike Run Club.

• ¿Sales a la montaña y tienes miedo de perderte? Descarga Wikiloc.

• ¿Quieres presumir de tus tiempos y picarte con amigos? Descarga Strava.

Lo importante no es la app, es que le des al botón de «Iniciar Actividad» y salgas por la puerta.