La función Rutas de Strava es la navaja suiza del explorador moderno. Te permite dejar de correr por el mismo parque y empezar a descubrir rutas ocultas, ascensos épicos o caminos de grava inexplorados, todo con la confianza de que el GPS te llevará de vuelta a casa.
Aprende a usar el Generador de Rutas y el «Mapa de Calor» para planificar aventuras seguras y optimizadas para tu deporte.
1. El Fundamento: El Generador de Rutas (Route Builder)
Esta herramienta se encuentra en la versión web (es mucho más fácil de usar en un ordenador) o en la sección «Mapas» de la aplicación móvil (solo para suscriptores).
A. Creación Básica
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Define Puntos: Haz clic en el mapa para marcar tu punto de inicio y tu punto final. Strava utiliza su propia cartografía para trazar la ruta más lógica para tu deporte.
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Selecciona Deporte: Es crucial. Si eliges «Carrera» (Run), te priorizará senderos, parques y rutas peatonales. Si eliges «Bicicleta» (Ride), te priorizará calles asfaltadas o carriles bici. Si eliges «Gravel», buscará pistas forestales.
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Desnivel: En la barra lateral, puedes ver el Desnivel Acumulado (D+) y el D- de la ruta. Esto es vital para planificar tu esfuerzo y nutrición.
B. El Mapa de Calor (Global Heatmap)
Esta es la función más poderosa de Strava.
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Qué es: Muestra las rutas más populares del mundo con líneas brillantes (rojo o amarillo). Cuanto más brillante es la línea, más gente ha corrido o pedaleado por ahí.
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Ventaja: Te permite encontrar rutas seguras y probadas que no conocías, o descubrir un sendero local escondido que usan todos los trail runners.
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Para el Ciclismo: Ideal para encontrar carriles bici seguros en ciudades desconocidas.
Ilustración: El Mapa de Calor de Strava, donde las líneas brillantes indican las rutas más transitadas por la comunidad.
2. Optimización para Trail y Gravel (Filtros Avanzados)
La magia ocurre con los filtros (disponibles en la versión Premium o en la web).
A. Superficie (Para Gravel)
Si usas la bici, puedes decirle a Strava que evite el asfalto.
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«Minimizar Asfalto» (Minimize Paved): La herramienta intentará priorizar pistas de tierra o grava.
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«Usar Vías Populares» (Use Popularity): Si activas esta opción, Strava favorecerá los caminos que tienen más actividad registrada, lo que generalmente significa que son transitables.
B. Desnivel (Para Trail Running)
Si estás entrenando para una Ultra o un Kilómetro Vertical:
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«Optimizar para Elevación» (Optimize for Elevation): Strava te guiará por las pendientes más extremas para acumular el máximo D+ en la distancia más corta.
3. Navegación en Ruta (El Viaje)
Una vez que has creado o encontrado una ruta, tienes que llevarla a la carretera o al sendero.
A. Descargar el Archivo GPX
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Guarda la ruta que has creado o encontrado.
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Haz clic en «Exportar GPX».
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El GPX: Este archivo es el «lenguaje del GPS». Es un archivo universal que contiene los puntos de la ruta.
B. Sincronizar con el Reloj/Ciclocomputador
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Garmin/Coros/Suunto: Si tu cuenta de Strava está vinculada a tu reloj (como se explicó en el tutorial básico), la ruta que creaste aparecerá automáticamente como una opción de navegación en tu reloj.
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Ciclocomputador (Wahoo, Hammerhead): Descarga el archivo GPX y súbelo manualmente al dispositivo.
Ilustración: Vista de un reloj GPS siguiendo una ruta. La flecha indica la posición actual del corredor sobre la línea azul de la ruta planificada.
4. Consejos de Seguridad y Etiqueta en Rutas
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Verifica el Desnivel: Una ruta de 20 km que encuentras puede tener 1.500m D+. Siempre verifica el gráfico de elevación antes de salir.
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No Confíes Ciegamente: En la montaña, el GPS puede fallar. Lleva siempre una copia de seguridad (mapa descargado en el móvil con Wikiloc o el mapa de papel).
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Guarda Siempre: Si encuentras un sendero increíble que no estaba mapeado, guárdalo en Strava. Si tiene suficiente tráfico, Strava lo convertirá en un Segmento oficial.
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Etiqueta: Si descubres que una ruta popular pasa por propiedad privada o una zona peligrosa, puedes reportar el segmento.
