🎧 Los Mejores Podcasts de Running y Montaña: Qué escuchar mientras entrenas (Edición 2024)
Hay días en los que necesitas la energía explosiva del Rock o la Electrónica para hacer series de velocidad. Pero en esos rodajes largos de domingo, cuando vas a estar 2 o 3 horas solo con tus pensamientos, una buena historia o una lección de un experto pueden ser la mejor compañía.
El podcasting de running ha explotado. Ya no es solo radio grabada; es contenido especializado de altísima calidad. Aquí te presentamos nuestros favoritos para que llenes tu lista de reproducción.
1. Para los Amantes del Trail y la Montaña 🏔️
Si lo tuyo es el barro y el desnivel, estos programas te transportan a las cumbres.
🎙️ Ingrávidos (Radio Marca)
Es, posiblemente, la referencia absoluta del trail running en español.
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Qué esperar: Actualidad pura. Entrevistas a los mejores corredores del mundo (Kilian Jornet, Pau Capell), análisis de material y crónicas de carreras como UTMB o Zegama.
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Ideal para: Estar al día de «quién ha ganado qué» y descubrir las últimas novedades en zapatillas de trail.
🎙️ Territorio Trail
Puro periodismo de montaña.
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Qué esperar: Un enfoque muy respetuoso y profundo sobre el deporte outdoor. No solo hablan de competición, sino de cultura de montaña, carreras locales y material técnico.
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Ideal para: Corredores que aman la esencia del deporte más allá de las marcas.
2. Para Aprender a Entrenar Mejor 🧠
Si quieres que tu rodaje sea una clase magistral, escucha a los que saben.
🎙️ Kilómetro 42 (Con Chema Martínez)
Presentado por el atleta olímpico Chema Martínez.
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Qué esperar: Consejos directos y motivadores. Chema tiene una energía contagiosa y explica conceptos técnicos de forma muy sencilla. Habla de nutrición, de cómo afrontar maratones y de la mentalidad del corredor.
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Ideal para: Esos días en los que te da pereza salir. Escuchar su energía te pone las zapatillas solas.
🎙️ Correr sin tener ni idea
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Qué esperar: Un enfoque más técnico pero muy accesible sobre fisiología, entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones, a menudo con invitados especialistas (fisioterapeutas, nutricionistas).
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Ideal para: El corredor popular que quiere dejar de lesionarse y entender por qué hace lo que hace.
3. Para Reírse y Pasar el Rato (Comunidad) 😂
A veces no quieres lecciones, solo quieres sentir que corres con amigos.
🎙️ Tirada Larga
El podcast de la revista Corredor, pero con un tono muy desenfadado.
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Qué esperar: Humor, anécdotas de «abuelos cebolleta», consultorio de dudas absurdas y mucha química entre los presentadores. Sus episodios suelen ser largos (como su nombre indica), perfectos para el fin de semana.
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Ideal para: Rodajes de más de 90 minutos donde necesitas distraer la mente y reírte solo por el camino.
🎙️ No pienses, corre
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Qué esperar: Historias personales, superación y un enfoque muy humano del running popular. Se centra mucho en las sensaciones y emociones de correr.
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Ideal para: Buscar motivación emocional y conexión con la comunidad.
🎒 Consejo de Seguridad: Auriculares de Conducción Ósea
Si vas a escuchar podcasts mientras corres (especialmente en montaña o ciudad), la seguridad es lo primero. Te aíslas del entorno y no oyes coches o ciclistas.
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La Solución: Usa Auriculares de Conducción Ósea (como los Shokz).
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Cómo funcionan: No taponan tu oído. Se apoyan en el hueso delante de la oreja y transmiten el sonido por vibración.
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Resultado: Escuchas el podcast perfectamente, pero también escuchas los pájaros, el tráfico y tus propias pisadas. Son vitales para el trail running.
Conclusión
La próxima vez que tengas una tirada larga, prueba a cambiar la playlist de música por uno de estos episodios. Es probable que termines tu entrenamiento siendo no solo un corredor más fuerte, sino también más sabio.
