Cómo seguir rutas en Strava sin señal y en Modo Avión (Guía GPS)
Tu Celular es un GPS: Cómo seguir rutas en Strava (y en Modo Avión) para no perderte en la montaña ¿Alguna vez te pasó de estar en un sendero en…
Cadencia en Running y Trail: Guía para mejorar tu técnica y evitar lesiones
¿Corrés haciendo ruido contra el asfalto o te deslizás ligero? La diferencia entre lesionarse y volar suele ser un número: tu cadencia. En esta nota explicamos qué son los ‘pasos por minuto’, por qué el mito de los 180 no sirve para todos, y la enorme diferencia entre llevar el ritmo en la calle versus adaptarlo a los senderos técnicos de montaña.
Cadencia en Ciclismo: Mejorar Resistencia y Evitar Lesiones (MTB y Ruta)
¿Te arden las piernas o te duelen las rodillas en cada subida? Muchos ciclistas creen que el secreto es la fuerza bruta, pero están equivocados. El verdadero rendimiento está en la agilidad. Descubrí por qué pedalear ‘atrancado’ es tu peor enemigo, cómo una cadencia alta protege tus articulaciones y el truco para ganar ‘resistencia infinita’ usando el motor correcto.
Qué son los Puntos ITRA y el UTMB Index: Guía Completa
Terminaste la carrera y corrés a ver tu puntaje. Durante años, los Puntos ITRA fueron la obsesión para llegar a Europa, pero el ‘divorcio’ con UTMB cambió las reglas del juego. ¿Siguen sirviendo en 2026? ¿Qué diferencia hay con las Running Stones? En esta nota desenredamos la confusión para que entiendas tu ranking real.
Entrenamiento Cruzado: Beneficios de combinar Running y Ciclismo
El Dúo Dinámico: Por qué mezclar Running y Ciclismo te hará un atleta de montaña más completo Si sos corredor, seguro te pasó: amás salir a correr por los senderos…
Entrenamiento de Verano: Guía de Supervivencia
☀️ Guía de Supervivencia: Cómo Entrenar en el Verano Entrenar en Catamarca durante el verano no es para aficionados. Con temperaturas que superan los $38^\circ\text{C}$ y una humedad que brilla…
Guía de Entrenamiento de Fuerza para Trail Running
¿Por qué los corredores de montaña deben hacer pesas? Ejercicios clave de fuerza, rutina para trail y prevención de lesiones en montaña.
5 Senderos para Empezar Trail Running en Catamarca
🌵 Top 5 Senderos de Iniciación: Empezá a Correr en el Valle Central ¿Te cansaste del asfalto y querés probar el cerro pero no sabés por dónde empezar? Catamarca es,…
Fortaleza Mental en Trail: Cómo Superar el Muro Psicológico
En el Trail Running, especialmente cuando pasamos la barrera de los 30 o 40 kilómetros, llega un momento en que el cuerpo deja de ser el protagonista. Los depósitos de…
Nutrición deportiva: ¿Comida Real o Geles Energéticos?
En el mundo de los depportes de resisttencia, existe una regla no escrita pero científicamente respaldada: el agua sola no alcanza después de los 90 minutos de ejercicio. A partir…
